近些年来“抑郁症”被越来越多的人们提起，从朋友间笑称自己“抑郁了”，到很多名人的相关报道，抑郁症造成的伤害是不容忽视的。那么面对抑郁症，我们应该做什么？妈妈们怎样走出产后抑郁呢？往下看详细的介绍！
   一、多做有氧运动：多做不管是孕期还是产后，适当的运动都是对身体十分有利的。孕期可以和家人多出去散步，晒晒太阳，有助于宝贝的健康。产后享受运动，不但可以释放不良的情绪，还能起到瘦身的作用。
   二、美食宣泄；日常饮食中，如果缺乏某种单一营养素也会引起抑郁症，孕妇不管在妊娠期还是产后，都要注意自己的饮食，多吃含有氨基酸和维生素ｂ的食物，尤其是产后，家人可给产妇做一些可口的饭菜，营养有利于精神健康。
   三、日记宣泄：日记是岁月的保险柜，除了留住往日的精彩记忆外，日记中的宣泄也有助于情感的放松，很多不想对别人说的话可以在日记中随意宣泄。
   温馨提示：抑郁症对患者来说是一种严重危害生活和工作的心理疾病，通过对本文的阅读，朋友们大概了解了抑郁症对患者的不良影响，由于抑郁症是一种心理疾病，所以希望患者能尽早接受治疗，减少疾病对自身的危害，早日走出困境。如果您还有什么问题可以在线咨询医师。